Mit Yoga und Ayurveda durch die Wechseljahre
Datum
23. Oktober 2026
Uhrzeit
16.30 bis 19.30 Uhr
Preis
69,00 Euro inkl. ayurvedische Verkostung
Das erwartet dich
Nach einer Anfangsentspannung führt Conny in die Grundlagen des Ayurveda ein. Die ayurvedische Lehre betrachtet den Menschen als Ganzes und kann als eine Art Lebensstilmedizin verstanden werden, die negativen Veränderungen sanft entgegenwirkt. Conny geht darauf ein, wie die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht betrachtet werden und stellt dir Kräuter und Gewürze vor, die positiv auf die Veränderungen und Symptome wirken.
Danach wird Claudia dir in einer achtsamen Yogaeinheit Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Savasana) anleiten, die positiv auf die speziellen Veränderungen deines Körpers und deiner Psyche in den Wechseljahren wirken können. Die Übungen kannst du leicht zu Hause durchführen und du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga.
Zum Abschluss wirst du bei einer ayurvedischen Verkostung noch mehr über hilfreiche Lebensmittel und Rezepte die dich unterstützen erfahren.
Wir freuen uns über einen offenen Austausch in der Gruppe zu euren Erfahrungen mit der spannenden Zeit der Wechseljahre.
Conny Holtmann
Ayurvedagesundheits- und Ernährungsberaterin
Claudia
Yogalehrerin, Ernährungsberaterin, lifecoach
Yoga Ayurveda Wechseljahre: bewusst durch diese Lebensphase
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit des Wandels, in der Körper, Energie und innere Balance sich neu sortieren dürfen. Dieser Workshop schenkt dir Raum, die Veränderungen besser zu verstehen und liebevoll mit dir umzugehen. Durch die Verbindung von sanfter Bewegung, Atem, Entspannung und ayurvedischen Impulsen bekommst du praktische Anregungen, die du auch nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst. Kleine Routinen, bewusste Pausen und wohltuende Ernährungsideen können helfen, dich im täglichen Leben stabiler und ausgeglichener zu fühlen.
Yoga Ayurveda Wechseljahre: Impulse für mehr Wohlbefinden
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein achtsames Spüren: Was braucht dein Körper gerade? Welche Routinen können dich stärken? Und wie kannst du dir selbst mit mehr Ruhe, Wärme und Klarheit begegnen? Die Kombination aus Yoga und Ayurveda kann dich dabei unterstützen, Beschwerden bewusster wahrzunehmen, neue Kraft zu sammeln und mit mehr Gelassenheit durch diese Lebensphase zu gehen. So entsteht ein Workshop, der Wissen, Bewegung und Entspannung sinnvoll miteinander verbindet.