Pilates mit Ines
Pilates ist ein effektives und ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem 75-minütigen Pilates-Kurs wird die Tiefenmuskulatur gezielt gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung rückt vor allem die Körpermitte
(„Powerhouse“) in den Fokus – für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und mehr Energie im Alltag.
Der Kurs beginnt mit einer sanften Mobilisation, gefolgt von einem abwechslungsreichen Übungsprogramm auf der Matte. Alle Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich ideal für alle, die ihren Körper funktional, achtsam und nachhaltig trainieren möchten. Eine abschließende Dehn- und Entspannungsphase sorgt für ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Level
Für alle Level geeignet
Tag und Uhrzeit
mittwochs, 17.30 – 18.45 Uhr
donnerstags, 16.30 – 17.45
Pilates Hunteburg: Kraft, Haltung und Beweglichkeit
Ein regelmäßiges Training kann dir helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen im Alltag stabiler auszuführen. Besonders die tiefliegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden wird angesprochen. Dadurch entsteht eine bessere Grundlage für eine aufrechte Haltung, mehr Körperspannung und ein sicheres Gefühl in alltäglichen Bewegungen. Die Übungen werden konzentriert und kontrolliert ausgeführt, sodass nicht Schnelligkeit, sondern Qualität und Präzision im Mittelpunkt stehen.
Pilates Hunteburg: achtsames Training für jedes Level
Der Kurs eignet sich für Menschen, die ihren Körper kräftigen möchten, ohne sich zu überfordern. Jede Übung kann an dein persönliches Niveau angepasst werden, sodass du auch als Anfängerin oder Anfänger gut einsteigen kannst. Gleichzeitig bietet das Training genügend Tiefe für alle, die bereits Erfahrung haben und ihre Technik weiter verfeinern möchten.
Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und fließenden Bewegungen entsteht ein ruhiger, klarer Trainingsrhythmus. Du stärkst nicht nur deine Muskulatur, sondern schulst auch deine Koordination und dein Körpergefühl. So kann die Stunde zu einem wohltuenden Ausgleich werden, der Kraft gibt, Verspannungen vorbeugt und dich mit mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehren lässt.
Besonders wertvoll ist die ruhige Atmosphäre, in der du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Kleine Korrekturen, bewusste Pausen und sauber aufgebaute Bewegungsabläufe unterstützen dich dabei, deinen Körper Schritt für Schritt besser kennenzulernen und nachhaltig zu trainieren.