Pilates

Pilates ist ein effektives und ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem 75-minütigen Pilates-Kurs wird die Tiefenmuskulatur gezielt gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung rückt vor allem die Körpermitte

(„Powerhouse“) in den Fokus – für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und mehr Energie im Alltag.

Der Kurs beginnt mit einer sanften Mobilisation, gefolgt von einem abwechslungsreichen Übungsprogramm auf der Matte. Alle Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich ideal für alle, die ihren Körper funktional, achtsam und nachhaltig trainieren möchten. Eine abschließende Dehn- und Entspannungsphase sorgt für ein ausgeglichenes Körpergefühl.

Level

Für alle Level geeignet

Tag

jeden Mittwoch

Uhrzeit

17.15 – 18.30 Uhr