Mit Yoga und Ayurveda durch die Wechseljahre

Das erwartet dich

Nach einer Anfangsentspannung führt Conny in die Grundlagen des Ayurveda ein. Die ayurvedische Lehre betrachtet den Menschen als Ganzes und kann als eine Art Lebensstilmedizin verstanden werden, die negativen Veränderungen sanft entgegenwirkt. Conny geht darauf ein, wie die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht betrachtet werden und stellt dir Kräuter und Gewürze vor, die positiv auf die Veränderungen und Symptome wirken.
Danach wird Claudia dir in einer achtsamen Yogaeinheit Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Savasana)  anleiten, die positiv auf die speziellen Veränderungen deines Körpers und deiner Psyche in den Wechseljahren wirken können. Die Übungen kannst du leicht zu Hause durchführen und du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga.

Zum Abschluss wirst du bei einer ayurvedischen Verkostung noch mehr über hilfreiche Lebensmittel und Rezepte die dich unterstützen erfahren.

Wir freuen uns über einen offenen Austausch in der Gruppe zu euren Erfahrungen mit der spannenden Zeit der Wechseljahre.