Yin Yoga
Ruhig. Entspannt. Lösend.
Yin Yoga ist ein besonders sanfter und ruhiger Yoga-Stil. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken. Anders beim Yin Yoga. In diesem Kurs geht es darum, das deine Muskulatur entspannt, um die Faszien, Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke deines Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen länger gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe insbesondere die Faszien intensiv gedehnt.
Du übst Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.
Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf deine Psyche. Im Zusammenspiel mit deiner Atmung und deiner Körperwahrnehmung wird deine innere Ruhe gefördert werden, du lernst in der Anspannung zu Entspannen und loszulassen.
Level
Für alle Level geeignet
Tag
Dienstag
Uhrzeit
17.15 Uhr
Yin Yoga Hunteburg: achtsam loslassen
Wenn du dir eine ruhige Yogastunde wünschst, in der dein Körper Zeit bekommt, tiefer in die Entspannung zu finden, ist dieser Kurs eine wohltuende Wahl. Die Positionen werden nicht schnell gewechselt, sondern bewusst gehalten. Dadurch entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen, den Atem zu vertiefen und Schritt für Schritt mehr Weichheit in Muskeln, Faszien und Gelenken zuzulassen. Du musst dabei nichts erzwingen. Jede Haltung darf so angepasst werden, dass sie sich für dich stimmig und sicher anfühlt.
Yin Yoga Hunteburg: Ruhe für Körper und Geist
Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung kann die langsame Praxis helfen, wieder mehr bei dir anzukommen. Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Blöcke unterstützen dich dabei, bequem in den Haltungen zu bleiben und loszulassen. So entsteht eine meditative Stunde, die nicht auf Leistung ausgerichtet ist, sondern auf Wahrnehmung, Regeneration und Entschleunigung.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit, sondern nur die Bereits