Yin Yoga

Yin Yoga ist ein besonders sanfter und ruhiger Yoga-Stil. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken. Anders beim Yin Yoga. In diesem Kurs geht es darum, das deine Muskulatur entspannt, um die Faszien, Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke deines Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen länger gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe insbesondere die Faszien intensiv gedehnt.

Du übst Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.

Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf deine Psyche. Im Zusammenspiel mit deiner Atmung und deiner Körperwahrnehmung  wird deine innere Ruhe gefördert werden, du lernst in der Anspannung zu Entspannen und loszulassen. 

Level

Für alle Level geeignet

Tag

Dienstag

Uhrzeit

17.15 Uhr