Yin Yoga

Yin Yoga ist ein besonders sanfter und ruhiger Yoga-Stil. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken. Anders beim Yin Yoga. In diesem Kurs geht es darum, das deine Muskulatur entspannt, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen etwa drei bis fünf Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe insbesondere die Faszien intensiv gedehnt.

Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.
Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf die Psyche. Im Zusammenspiel mit der Atmung und deiner Körperwahrnehmung können gerade in den passiven Phasen die innere Ruhe fördern und zur Entspannung beitragen.

Level

Für alle Level geeignet

Tag

Ab dem 22.05.2025 jeden Donnerstag

Uhrzeit

18 – 19.30 Uhr