Progressive Muskelentspannunng
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Wird von den Krankenkassen bezuschusst
Immer mehr Menschen leiden unter Stress, innerer Unruhe, Kopfschmerzen oder Schlafschwierigkeiten.
Hier bietet die Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR (oder auch Progressive Muskelentspannung) genannt, die Möglichkeit, diese Probleme durch verschiedene Übungen zu verbessern.
Bei den Übungen werden einzelne Muskelgruppen und Körperteile zunächst stark angespannt, um sie dann wieder ganz bewusst zu entspannen.
Durch die intensive Körperwahrnehmung, die Atemübungen und die Tiefenentspannung lösen sich muskuläre Verspannungen und der Stress wird zunehmend abgebaut.
Nach dem Kurs kannst du die erlernten Übungen jederzeit bei Bedarf alleine durchführen.
Im Kurs erfährst du auch Grundlagen dazu, wie Stress entsteht und lernst Strategien kennen, was du persönlich ändern kannst, um gelassener und ausgeglichener zu sein.
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und eine Erstattung bis zu 80% von den Krankenkassen möglich. Bitte frag bei deiner Krankenkasse nach.
Teilnehmer*innen
Der Kurs ist für alle geeignet, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, es gibt keine Altersbegrenzung.
Daten
Dienstags
09.09. + 16.09.. + 23.09. + 30.09. + 07.10. + 28.10. + 04.11. + 11.11.2025
Uhrzeit
19.30 – 20.30 Uhr