Mama – (Kind) Yoga
Zeit nur für dich oder gemeinsam mit deinem Baby
In diesem Kurs fokussierst du dich auf die Rückbildung deines Körpers nach der Geburt. Du stärkst deine Muskulatur und praktizierst Asanas,(Körperhaltungen) die deine aufrechte Haltung fördern. Besonderer Wert wird auf deinen Beckenboden gelegt, wohltuende Atemtechniken und Entspannungsmomente sind fester Bestandteil des Kurses.
Das Besondere: Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen, so wie es für dich am besten passt.
Du kannst direkt nach dem Wochenbett, also 2 Monate nach deiner Geburt starten. Gerne aber auch nach einem Rückbildungskurs oder parallel dazu.
Dein Baby sollte nicht älter als 6 Monate sein, wenn du es mitbringst. Wenn du es zu Hause lassen kannst, ist die Teilnahme zu jedem Zeitpunkt nach der Geburt möglich.
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.
Level
Für alle Level geeignet
Kurszeitraum
5 Termine
02.09. – 30.09.26
Mittwochs, 09.30 – 10.30 Uhr
Mama Kind Yoga Hunteburg: sanft zurück in deine Kraft
Nach der Geburt darf dein Körper Zeit bekommen, wieder Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen aufzubauen. In diesem Kurs übst du achtsam und ohne Leistungsdruck. Sanfte Asanas unterstützen dich dabei, deine Körpermitte, deinen Beckenboden und deine aufrechte Haltung bewusster wahrzunehmen. Atemübungen und Entspannungsmomente helfen dir, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Familienalltag zu sammeln.
Mama Kind Yoga Hunteburg: mit oder ohne Baby teilnehmen
Du entscheidest, ob du dein Baby mitbringst oder die Kurszeit ganz für dich nutzt. Beides ist willkommen und darf sich nach deiner aktuellen Situation richten. Wenn dein Baby dabei ist, entsteht eine liebevolle Atmosphäre, in der Nähe, Bewegung und kleine Pausen ihren Platz haben. Wenn du allein kommst, kannst du dich vollständig auf dich, deine Rückbildung und dein Wohlbefinden konzentrieren.
Der Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett wieder behutsam in Bewegung kommen möchten. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und kannst in deinem eigenen Tempo üben.