Autogenes Training
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Wird von den Krankenkassen bezuschusst
Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es beruht auf medizinisch-physiologischen Erkenntnissen, die wissenschaftlich nachprüfbar sind.
Im Grundkurs Autogenes Training erlernst du Leitsätze, die beim regelmäßigen Üben dein vegetatives Nervensystem positiv beeinflussen können.
Autogenes Training kann dich dabei unterstützen, Ängste und Stress im Alltag zu überwinden. Du bekommst Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, dich zu entspannen – und zwar im Büro ebenso wie zu Hause oder auf Reisen.
Zudem erfährst du weitere Möglichkeiten zur Entspannung, wie z.B. Fantasiereisen, Meditation u.a.
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und eine Erstattung bis zu 80% von den Krankenkassen möglich. Bitte frag bei deiner Krankenkasse nach.
Teilnehmer*innen
Der Kurs ist für alle geeignet, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, es gibt auch keine Altersbegrenzung.
Daten
Dienstags
Termine für den nächsten Kurs werden noch bekannt gegeben
Uhrzeit
19.00 – 20.00 Uhr
Autogenes Training Hunteburg: Ruhe gezielt erlernen
Autogenes Training Hunteburg unterstützt dich dabei, bewusst in die Entspannung zu finden und innere Anspannung Schritt für Schritt zu lösen. Die Methode ist leicht zugänglich und kann nach etwas Übung flexibel in den Alltag integriert werden. Gerade bei Stress, Gedankenkreisen oder körperlicher Unruhe kann es wohltuend sein, mit klaren Leitsätzen, ruhiger Atmung und bewusster Körperwahrnehmung zu arbeiten.
Entspannung im Alltag sicher anwenden
Im Kurs lernst du, wie du die Übungen selbstständig durchführen kannst und welche Wirkung regelmäßige Entspannungsphasen auf Körper und Geist haben können. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein ruhiges Ankommen bei dir selbst. Du bekommst praktische Impulse, die du zu Hause, im Beruf oder unterwegs nutzen kannst.
Der Kurs eignet sich für alle, die eine bewährte Entspannungsmethode kennenlernen möchten und sich mehr Gelassenheit, Erholung und innere Stabilität wünschen. Vorkenntnisse brauchst du dafür nicht.