Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit, möchtest du wieder mehr Freude im Alltag erleben?
Für viele von uns ist der Alltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben, ständig unter Zeitdruck, allen Anforderungen gerecht werden – und das alles natürlich zur höchsten Zufriedenheit von Vorgesetzten, Kunden und Familien, aber vor allem von uns selbst.

Wie lange können wir Leistungsdruck und Stress aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben? An den äußeren Bedingungen können wir etwas verändern – bessere Organisation, Pausen einhalten, mehr bewegen und gesund ernähren.

Aber wie schaffst du es, durch deine innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass du deinen Tag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kannst?

In diesem Achtsamkeitstraining lernst du den achtsamkeitsbasierten Ansatz kennen und setzt dich mit deinen persönlichen Stressoren und Stressreaktionen auseinander. Du lernst anders mit deinen Stressmustern umzugehen und schaffst damit die Voraussetzung, alte ungünstige Verhaltensmuster abzulegen und um sinnvolle Alternativen zu erweitern.

Du steigerst deine Widerstandskraft und erlangst mehr Freude und Gelassenheit.

Teilnehmer*innen

Der Kurs ist für alle Erwachsenen geeignet, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, es gibt keine Altersbegrenzung.

Daten

Dienstags
25.11. + 02.12. + 09.12. + 16.12.2025 + 06.01. + 13.01. + 20.01. + 27.01.2026

Uhrzeit

18.30 – 19.45 Uhr