Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Wird von den Krankenkassen bezuschusst
Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit, möchtest du wieder mehr Freude im Alltag erleben?
Für viele von uns ist der Alltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben, ständig unter Zeitdruck, allen Anforderungen gerecht werden – und das alles natürlich zur höchsten Zufriedenheit von Vorgesetzten, Kunden und Familien, aber vor allem von uns selbst.
Wie lange können wir Leistungsdruck und Stress aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben? An den äußeren Bedingungen können wir etwas verändern – bessere Organisation, Pausen einhalten, mehr bewegen und gesund ernähren.
Aber wie schaffst du es, durch deine innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass du deinen Tag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kannst?
In diesem Achtsamkeitstraining lernst du den achtsamkeitsbasierten Ansatz kennen und setzt dich mit deinen persönlichen Stressoren und Stressreaktionen auseinander. Du lernst anders mit deinen Stressmustern umzugehen und schaffst damit die Voraussetzung, alte ungünstige Verhaltensmuster abzulegen und um sinnvolle Alternativen zu erweitern.
Du steigerst deine Widerstandskraft und erlangst mehr Freude und Gelassenheit.
Teilnehmer*innen
Der Kurs ist für alle geeignet, die achtsamer mit sich selbst und ihrem Alltag umgehen möchten.
Daten
Dienstags:
27.10 – 15.12.2026
Uhrzeit
19.00 – 20.30 Uhr
Preis
180,00 €
(Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten, frag am besten dort nach.)
Achtsamkeit Stressbewältigung Hunteburg: bewusster mit Stress umgehen
Achtsamkeit hilft dir, im Alltag früher zu bemerken, wann du unter Druck gerätst und welche Reaktionen automatisch ablaufen. Im Kurs übst du, innezuhalten, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und mit mehr Abstand auf Gedanken und Gefühle zu schauen. So entsteht Raum für neue Entscheidungen statt gewohnter Stressmuster.
Achtsamkeit Stressbewältigung Hunteburg: mehr Ruhe im Alltag
Die Übungen lassen sich Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren. Kurze Momente der bewussten Atmung, achtsame Pausen und ein freundlicher Umgang mit dir selbst können dich dabei unterstützen, gelassener zu reagieren. Der Kurs ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und mehr Stabilität, Ruhe und Lebensfreude zu entwickeln.