Stress bewältigen Finde deinen Weg
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Wird von den Krankenkassen bezuschusst
Lerne in Theorie und Praxis, wie Stress entsteht und was deine persönlichen stressauslösenden Faktoren sind. Erfahre, wie du aktiv deinen Stressreaktionen gegensteuern und dich sowohl stärken, als auch entspannen kannst. Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden kannst du deinen Stress abbauen und dich selbst besser regulieren und zur Ruhe bringen.
Aber welche Methode ist für dich die geeignete?
Entdecke und probiere aus:
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Elemente auch Yoga und Qi Gong
– Übungen der Achtsamkeitspraxis
– Atemtechniken
– Meditation
– …
Teilnehmer*innen
Der Kurs ist für alle Erwachsenen geeignet, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, es gibt keine Altersbegrenzung.
Datum und Uhrzeit
Termine für den nächsten Kurs werden noch bekannt gegeben
Stress bewältigen Hunteburg: Dein Weg zu mehr Ruhe
Stress bewältigen bedeutet, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und neue Möglichkeiten zu finden, mit Belastungen umzugehen. In diesem Kurs bekommst du Zeit und Raum, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und direkt auszuprobieren. So kannst du spüren, welche Übung dich stärkt, beruhigt oder dir hilft, wieder klarer zu werden.
Der Kurs verbindet Wissen über Stress mit praktischen Erfahrungen. Du lernst, typische Stressauslöser bewusster wahrzunehmen und rechtzeitig gegenzusteuern. Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Meditation und körperorientierte Methoden können dich dabei unterstützen, mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Stress bewältigen Hunteburg ist für dich passend, wenn du dir wünschst, besser zur Ruhe zu kommen, deine persönlichen Ressourcen zu stärken und einen gesünderen Umgang mit Anspannung zu entwickeln. Schritt für Schritt findest du heraus, welcher Weg für dich stimmig ist.