Hatha Yoga 60+ - Freigeist Yoga Hunteburg

Möchtest du beweglich und stark bleiben oder werden? Dann kann dieser Hatha Yoga Kurs genau richtig für dich sei, denn er ist auf die speziellen Bedürfnisse von „älteren“ Menschen ausgerichtet.
Hatha-Yoga ist eine sanfte Yoga-Form, die für Senioren sehr gut geeignet ist. Es konzentriert sich auf grundlegende Asanas (Haltungen) und Atemtechniken (Pranayaa), die die Flexibilität und Stärke langsam und behutsam verbessern, ohne die Gelenke zu überlasten.

Dein Profit:

Verbesserung deiner Flexibilität und Beweglichkeit:

Hatha-Yoga hilft dabei, die Muskeln zu dehnen und die Gelenke zu mobilisieren, was besonders im Alter wichtig ist, um die Bewegungsfreiheit zu erhalten.

Stärkung deiner Muskeln:

Die Asanas helfen dabei, die Muskeln zu stärken, was sich positiv auf die Haltung und das Gleichgewicht auswirkt und das Sturzrisiko reduziert.

Verbesserung deiner Balance und Koordination:

Viele Hatha-Yoga-Übungen fördern die Balance und Koordination, was besonders im Alter hilfreich ist, um das Sturzrisiko zu reduzieren.

Stressabbau und Entspannung:

Hatha-Yoga kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, was sich positiv auf die Psyche und das Wohlbefinden auswirkt.

Förderung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit:

Hatha-Yoga kann dazu beitragen, deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, was sich positiv auf die Lebensqualität im Alter auswirkt.

Level

Für alle, die ab 60+ etwas für ihren Körper und ihren Geist tun wollen

Tag

Jeden Donnerstag

Uhrzeit

9.00 – 10.30 Uhr