Soft and gentle – meditatives Hatha Yoga
Wenn du langsam und sanft tiefer in Yoga eintauchen möchtest, dann ist dieser Kurs passend für dich. Durch achtsame und meditative Yogaübungen, die ihre Grundlage im Hatha Yoga haben, kannst du deine Beweglichkeit fördern und innerlich zur Ruhe kommen. Ein besonderer Fokos liegt auf der tiefen Atmung und unterstützt dich bei Dehnungen und beim Loslassen. Nach dem Kurs wirst du mit Vitalität und Entspannung zugleich belohnt.
Auf Grund der besonders schonenden Ausübung der einzelnen Asanas ist der Kurs besonder für Menschen mit Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet, sowie für Senioren.
Level
Für alle Level geeignet
Tag
Jeden Montag
Uhrzeit
16.30 – 18.00 Uhr
Soft and Gentle Yoga Hunteburg: sanft bewegen und loslassen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga ruhig, bewusst und körperfreundlich erleben möchten. Die Bewegungen werden langsam aufgebaut, sodass du genügend Zeit hast, in den einzelnen Haltungen anzukommen und deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Besonders angenehm ist der sanfte Ablauf für Menschen, die nach Entlastung für Rücken, Schultern, Nacken oder Gelenke suchen. Auch wenn du längere Zeit nicht aktiv warst oder einen behutsamen Wiedereinstieg möchtest, findest du hier einen passenden Rahmen.
Soft and Gentle Yoga Hunteburg: meditatives Hatha Yoga für mehr Ruhe
Im Mittelpunkt stehen einfache Asanas, bewusste Atmung und kleine Pausen, die dich Schritt für Schritt in die Entspannung führen. Du musst nichts leisten und dich mit niemandem vergleichen. Jede Übung darf an deine Möglichkeiten angepasst werden, damit du dich sicher und wohl fühlst. Durch die Verbindung von sanfter Bewegung und ruhigem Atem kann neue Beweglichkeit entstehen, während dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Gerade im Alltag bleibt oft wenig Raum, bewusst langsamer zu werden. Diese Stunde lädt dich ein, Spannungen wahrzunehmen, den Atem zu vertiefen und deinem Körper freundlich zu begegnen. So entsteht ein ruhiger Ausgleich, der nicht fordert, sondern wohltuend unterstützt.
Dieser Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende, die eine besonders schonende Stunde suchen. Du nimmst dir Zeit für dich, stärkst dein Körpergefühl und gehst entspannter zurück in deinen Alltag.